Descubra o que é a fobia social, como ela se manifesta e quais são as possíveis soluções. Continue lendo para entender mais sobre este assunto!
A fobia social, também chamada de timidez, é um distúrbio psicológico originado da ansiedade. Este transtorno caracteriza-se pelo medo de interagir ou estar exposto a outras pessoas. A intensidade desse medo varia entre indivíduos.
Por isso, se você já sentiu medo de interagir com outras pessoas ou se já evitou situações sociais por medo de ser julgado, este artigo é para você. Veja aqui!
8 indícios de timidez e fobia social
- Receio de deixar a residência.
- Tendência a evitar lugares com muitas pessoas ou públicos.
- Resistência em realizar ações ou dialogar por temor ao embaraço.
- Esquiva de situações onde possa ser o foco de atenção.
- Preocupação com julgamentos ou interações com desconhecidos.
- Ansiedade em relação a situações embaraçosas ou humilhantes.
- Medo de mostrar sintomas físicos (corar, suar, tremer) em público.
- Tendência ao pessimismo e expectativa negativa em contextos sociais.
Causas da timidez e fobia social
Este distúrbio se desenvolve a partir de experiências e aprendizados passados, especialmente durante a infância e adolescência. Eventos negativos ou traumáticos, como conflitos familiares ou bullying, podem ser gatilhos.
Além disso, pessoas com baixa autoestima e falta de autoconfiança, que se sentem inferiores, têm maior propensão a desenvolver timidez e fobia social. Elas tendem a evitar situações sociais por medo de falhas ou humilhações.
9 sintomas frequentes da timidez e fobia social
- Aceleração dos batimentos cardíacos.
- Dificuldade de respirar.
- Tremores.
- Suor excessivo.
- Secura bucal e dificuldade em articular palavras.
- Gagueira.
- Dores abdominais.
- Tensão muscular.
- Cólicas e/ou diarreia.
Abordagens para tratar a timidez e fobia social
Embora os sintomas da timidez possam ser similares aos da ansiedade, o tratamento mais comum é o uso de medicamentos que aliviam esses sintomas. No entanto, algumas pessoas podem não obter melhorias duradouras com essa abordagem. Assim, focar nas causas da timidez pode ser mais eficaz para muitos. A psicoterapia, e em particular o modelo HBM, é eficaz no tratamento de distúrbios mentais graves.
Outra maneira natural de buscar um equilíbrio emocional é contar com o apoio do UltraZen Caps, um suplemento natural que promove o auxílio para o controle de crises de ansiedade, contribui para a diminuição da insônia, para o aumento da concentração, disposição e energia, promovendo também a sensação de bem-estar.
