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Lutar contra a queda de cabelo vai além da estética; é uma batalha pela sua saúde e bem-estar. Sentir os cabelos afinando pode abalar a autoestima e ser um sinal de que algo não vai bem com seu corpo. Se você está cansada de encontrar fios no travesseiro e quer descobrir estratégias comprovadas para fortalecer seu cabelo, este artigo é para você! Saiba como prevenir a queda de cabelo agora!
Quais são as causas da perda de cabelo?
A perda de cabelo pode decorrer de diferentes causas internas ou de fatores externos. Entre as causas intrínsecas da perda de cabelo em homens e mulheres incluem-se:
- Genética: responsável por quase 70% da chance de se desenvolver calvície feminina ou masculina;
- Imunidade: presente em doenças autoimunes como a alopecia areata. Nessa condição, há queda de cabelo abrupta e intensa, deixando falhas arredondadas no couro cabeludo;
- Hormônios: presente tanto na alopecia feminina, masculina como na queda de cabelo. Exemplos da participação dos hormônios incluem: alopecia androgenética, queda de cabelo pós-parto, menopausa, hipo ou hipertiroidismo, etc.
- Quadros infecciosos ou inflamatórios, como, por exemplo, a dermatite seborreica, micoses, infecções bacterianas e alopecias cicatriciais.
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Já referente aos fatores extrínsecos capazes de resultar em perda de cabelo e calvície incluem-se:
- Tração do cabelo em alguns penteados;
- Envenenamento;
- Exposição a agentes tóxicos;
- Esteroides anabolizante;
- Hábitos de vida e outros.
Devido à variedade de causas associadas à perda capilar, é importante fazer uma ampla investigação do quadro.
Como prevenir a perda de cabelo e calvície?
Antes de pensar em novos tratamentos para queda de cabelo ou calvície, é mais interessante tentar evitá-las. Dessa forma, vale a pena buscar elementos cotidianos possivelmente danosos à saúde capilar. Alguns desses agravos bem como os respectivos cuidados para prevenir a perda de cabelo e calvície serão descritos a seguir.
Atenção aos penteados
Certos penteados são verdadeiras expressões de cultura e identidade. Esse é o caso, por exemplo, do cornrow e dreads. Entretanto, esses também são estilos com alto nível de tração no couro cabeludo. A tensão na raiz por longos períodos pode ocasionar a alopecia, com perda de cabelo e calvície permanente. A alopecia de tração é comum em atletas e pessoas que usam penteados muito apertados.
Nesses grupos, a perda de cabelo e calvície ocorrem devido à manutenção, por longos períodos, de penteados muito tensos. Por essa razão, é importante buscar orientações com profissionais especializados e alternar períodos de cabelo solto.
Evite cigarro
De acordo com um estudo, fumar pode acelerar o processo de calvície, especialmente em homens. As causas, segundo uma revisão sistemática, ainda não são totalmente compreendidas, mas acredita-se que esteja relacionado ao efeito da nicotina nos vasos sanguíneos do couro cabeludo.
Na alopecia androgenética, a forma mais comum de calvície, o hormônio di-hidrotestosterona (DHT) faz com que os folículos pilosos encolham, levando à miniaturização dos fios. Uma das teorias seria a de que a nicotina prolongaria os efeitos do hormônio DHT no organismo, retardando sua degradação natural.
Consequentemente, o hormônio agiria por mais tempo nos folículos pilosos, intensificando a miniaturização dos fios. Portanto, evitar fumar é uma das maneiras de prevenir a perda de cabelo e a calvície.
Cuidado com terapias hormonais
A perda de cabelo por calvície é sensível a alterações hormonais. Desse modo, fórmulas contendo compostos capazes de aumentar hormônios masculinos tendem a agravar o quadro. Alguns exemplos incluem: tribulus terrestris, gamma oryzanol e testosterona em gel. Portanto, é importante ter cuidado com o uso de terapias hormonais.
Tenha uma alimentação saudável
Um dos principais mecanismos de queda de cabelo é o eflúvio telógeno, que é uma condição temporária de queda de cabelo causada por um desequilíbrio no ciclo de crescimento do cabelo.
Por sua vez, entre as possíveis causas de eflúvio está o déficit nutricional. Segundo a Academia Americana de Dermatologia, a deficiência de nutrientes como biotina, ferro e zinco pode levar à queda de cabelo. Além disso, dados científicos sugerem que a deficiência de vitamina D pode estar associada à alopecia areata, uma condição autoimune que causa a queda de cabelo em áreas arredondadas no couro cabeludo.
Nesse caso, a carência dos nutrientes pode levar à queda de cabelo e, eventualmente, à calvície. Portanto, adotar uma alimentação saudável e equilibrada faz parte dos cuidados para promoção da saúde capilar. Assim, a dieta deve privilegiar alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes, grãos, cereais, restringindo-se opções processadas.
Cuide do cabelo e couro cabeludo
Procedimentos químicos, como tinturas e progressivas, podem danificar os fios e o couro cabeludo. Dependendo da frequência e intensidade desses procedimentos, pode haver quebra capilar e, consequentemente, queda de cabelo. Dessa forma, deve-se evitar procedimentos químicos no cabelo com intervalos curtos.
Além disso, é essencial investir em uma rotina de hidratação e nutrição capilar. O calor também estraga o fio. Assim, deve-se restringir o uso de chapinha e secador de forma correta, utilizando sempre um protetor térmico.
Cuidados com o sol
A exposição prolongada ao sol pode danificar os fios e o couro cabeludo. Portanto, é importante usar uma touca ou presilha para proteger o cabelo e o couro cabeludo dos raios solares.
Além disso, é importante lavar os cabelos com a frequência adequada, especialmente se você tem dermatites ou outras condições do couro cabeludo que requerem um shampoo específico.
Não tome remédios por conta própria
A automedicação é perigosa e pode levar à queda de cabelo. O uso de medicações sem uma correta indicação e seguimento médico aumenta o risco de apresentar efeitos adversos. Um deles é a queda de cabelo.
Aliás, nem mesmo vitaminas e suplementos nutricionais fogem a essa regra, pois a hipervitaminose também pode levar à queda de cabelo. Assim, para evitar piora dos cabelos, busque uma ajuda profissional.
É possível reverter a perda de cabelo e calvície?
Para saber se é possível reverter a perda de cabelo e calvície, é preciso antes saber as causas e o grau de comprometimento. A queda por tração, por exemplo, é reversível no início. Mas ao se formar o tecido fibroso da cicatriz, ela se torna permanente e irreversível. O mesmo ocorre com a alopecia androgenética.
No entanto, nesse caso, o limite são os velus, pelos finos e pequenos como os de bebês. Uma vez que os fios chegaram nesse estágio, eles não permitem mais fazer a reversão para fios longos. A queda de cabelo por estresse ou déficit nutricional é temporária e tende a melhorar após o controle da causa.
Por sua vez, na calvície, quanto mais precoce é o diagnóstico e tratamento, maiores são as chances de reversão do quadro. Assim, ao suspeitar de perda de cabelo, procure um especialista.
