Deixe a música ser sua aliada contra o estresse do trânsito! Veja como!
O trânsito caótico das grandes cidades pode ser um dos maiores vilões do estresse diário, colocando em risco não só o nosso humor, mas também a nossa saúde cardíaca. Surpreendentemente, a solução pode estar na playlist do seu carro. Estudos indicam que a música instrumental ao volante pode ser um poderoso antídoto contra o estresse cardíaco.
Então, quer transformar suas viagens estressantes em momentos de tranquilidade? Continue lendo para saber mais!
Combate ao estresse no trânsito com música
Você sabia que o estresse causado pelo trânsito pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, incluindo o infarto? Esse risco é especialmente elevado em congestionamentos típicos das grandes cidades. Uma solução simples pode ser a escolha da música que você ouve ao dirigir. Um estudo da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp) revelou que músicas instrumentais são particularmente eficazes na redução do estresse cardíaco.
O estudo: música e seu efeito calmante
O estudo focou em cinco mulheres saudáveis, com idades entre 18 e 23 anos, que dirigem uma a duas vezes por semana e obtiveram recentemente a carteira de habilitação. A escolha desse grupo se deve ao fato de que motoristas mais experientes tendem a estar mais adaptados ao estresse do trânsito.
Para medir os níveis de estresse, as participantes foram monitoradas por um medidor de frequência cardíaca. A variabilidade dos batimentos cardíacos, influenciada pela atividade do sistema nervoso simpático e parassimpático, que acelera e desacelera os batimentos, foi o foco da análise.
Resultados do estudo: música reduz batimentos cardíacos
O teste ocorreu durante o horário de pico em Marília, São Paulo, entre 17h30 e 18h30. Os resultados mostraram que, sem música, as mulheres apresentaram batimentos cardíacos mais rápidos, indicando estresse. Com música, houve uma diminuição nos batimentos, sugerindo que as voluntárias estavam mais relaxadas.
Segundo o coordenador do projeto, ouvir música ao dirigir reduziu significativamente a carga de estresse das voluntárias. Isso implica que a escolha da música no trânsito pode influenciar diretamente o nível de estresse ao qual seu coração é submetido. Talvez seja hora de repensar sua playlist de condução!
Além da música, outro grande auxílio para ajudar a ter uma vida mais tranquila não somente no trânsito, é contar com o UltraZen Caps, um suplemento alimentar com fórmula 100% natural composta de nutrientes que, juntos, podem promover um alívio nas crises de ansiedade, tranquilidade e combate à insônia.
