Transforme sua pele com exercícios: rejuvenesça de dentro para fora!
Você sabia que os exercícios físicos podem ser o segredo para uma pele rejuvenescida? Sim, é isso mesmo! O exercício não só melhora a sua saúde física, mas também pode ter um impacto significativo na saúde da sua pele. Se você está curioso para saber como isso funciona, continue lendo!
Relação entre a pele e o exercício físico
A nossa pele, o nosso maior órgão, como primeira linha de defesa contra doenças e infecções. Também protege contra lesões e danos ambientais.
Além disso, é um órgão multifacetado, adaptando-se para garantir o funcionamento ideal de todo o corpo. Existem várias teorias sobre os fatores que afetam o envelhecimento. Um deles é o estresse oxidativo. Todas as nossas atividades, desde respirar até caminhar, consomem energia, produzindo radicais livres.
Felizmente, nossos corpos possuem mecanismos antioxidantes, como vitaminas e enzimas, que podem até reparar moléculas danificadas. Quando os radicais livres são excessivos ou as nossas defesas antioxidantes são insuficientes, ocorre o estresse oxidativo. Equilibrar esta relação é crucial para a saúde ao longo da vida.
O excesso de radicais livres pode danificar a pele, afetando o colágeno e a elastina, acelerando o envelhecimento. Portanto, o exercício, que potencializa o sistema antioxidante, é essencial para combatê-los. Embora o exercício intenso possa aumentar a produção de radicais livres, também induz uma maior produção de antioxidantes.
É fundamental lembrar a importância das mitocôndrias, as “fábricas de energia” das células. Quando produzimos muita energia e não a utilizamos, ela se acumula nas mitocôndrias, ameaçando a célula. Porém, se utilizarmos essa energia, produzimos uma quantidade adequada de radicais livres, sinalizando ao nosso DNA que precisamos de mais mitocôndrias. Isso é benéfico para o corpo.
A maioria das mitocôndrias está nos músculos. Portanto, quanto mais músculos tivermos, mais mitocôndrias teremos, aumentando a capacidade antioxidante do organismo. Isso retarda o envelhecimento e reduz o risco de doenças.
Para pacientes sedentários, a produção de radicais livres é tão baixa que não há estímulo para a produção de antioxidantes, levando ao estresse oxidativo.
Por outro lado, uma produção moderada de radicais livres resulta numa resposta ainda maior de antioxidantes. Isto reforça a ideia de que “o que não nos mata torna-nos mais fortes”. O exercício físico, portanto, é uma forma saudável de estímulo, proporcionando aquela sensação de músculos trabalhados após um treino.
Pesquisas recentes mostraram que os músculos em movimento produzem substâncias chamadas miocinas, que estimulam a produção de colágeno. Estudos demonstraram reversão do envelhecimento e melhora na qualidade da pele em indivíduos que realizaram exercícios resistidos por 12 semanas.
Além disso, após uma sessão de exercício moderado, ocorre um aumento na produção do hormônio do crescimento e de outras substâncias que aumentam o número de mitocôndrias nos músculos e na pele.
No entanto, exercícios muito intensos podem levar ao estresse oxidativo. Atletas de alto rendimento podem apresentar envelhecimento cutâneo mais rápido e pronunciado, principalmente se não tiverem uma alimentação adequada.
Em resumo, para prevenir o envelhecimento precisamos de mitocôndrias e equilíbrio. Isso se traduz em uma dieta saudável, exercícios moderados, proteção solar e hidratação adequada.
O NewSkin Caps é um suplemento alimentar que propõe o rejuvenescimento da pele de forma natural e pode ajudar a torná-la saudável e reluzente.
