Seu cabelo é um reflexo de sua personalidade. Já pensou em aprender a tratar seus cabelos através da dieta, limpeza e hidratação? Descubra como!
Você sabia que a chave para mechas irresistíveis pode estar no seu prato, na temperatura da água do seu banho, e até na forma como você protege seus fios do sol? Continue lendo e confira estratégias poderosas para nutrir, limpar e hidratar seus cabelos, transformando-os de dentro para fora!
Entendendo a queda de cabelo
A perda excessiva de cabelo pode ser um sinal de problemas subjacentes. As razões para a queda de cabelo podem ser agrupadas em três categorias:
- Genética: comumente referida como calvície, onde o cabelo gradualmente se torna mais fino;
- Metabólica: pode ser devido ao estresse, desequilíbrios nutricionais ou condições metabólicas;
- Hormonal: relacionado a condições em órgãos como tireoide, ovários, entre outros.
Normalmente, as pessoas perdem entre 100 e 200 fios diariamente. Se você perceber uma perda maior, é aconselhável consultar um especialista. Além disso, a quebra do cabelo é diferente da queda e é um sinal de cabelo danificado.
Vitaminas e alimentos para o cabelo
A maioria das vitaminas não é produzida pelo nosso corpo, então precisamos obtê-las através da dieta. Para a saúde do cabelo, considere:
- Vitaminas do complexo B: cruciais para os cabelos e encontradas em alimentos como leite, ovos, carne e bananas;
- Vitamina A: presente em alimentos alaranjados como cenoura e mamão;
- Vitamina C: encontrada em frutas cítricas e ajuda na absorção de ferro;
- Vitamina E: protege as células e é encontrada em nozes, aveia e abacate.
O Capilaz é um suplemento alimentar que contém as vitaminas necessárias para você que procura um auxílio para um crescimento capilar saudável.
Cuidados essenciais para o cabelo
Alguns cuidados são universais para todos os tipos de cabelo:
- Use água morna durante a lavagem;
- Proteja o cabelo da exposição solar direta;
- Escolha produtos adequados para o seu tipo de cabelo;
- Mantenha uma dieta equilibrada;
- Evite receitas caseiras não testadas;
- Hidrate-se bebendo água regularmente;
- Use protetor térmico antes de usar ferramentas de calor.
Além disso, cada tipo de cabelo tem suas necessidades específicas. Por exemplo, cabelos lisos podem ser mais oleosos, enquanto cabelos cacheados podem ser mais secos.
