Você sabia que existem plantas que podem te ajudar a relaxar, dormir melhor e controlar a ansiedade? Continue lendo e confira!
Você sofre com ansiedade, insônia ou nervosismo? Se sim, você não está sozinho. Esses problemas afetam milhões de pessoas no mundo todo e podem prejudicar a qualidade de vida, a saúde e o bem-estar. Mas antes de recorrer a medicamentos que podem causar efeitos colaterais ou dependência, que tal experimentar alternativas naturais que podem te trazer alívio e tranquilidade?
Para mais detalhes, leia este artigo até o final. Você vai se surpreender com o poder das plantas calmantes!
Alternativas naturais para aliviar a ansiedade e o nervosismo
A Passiflora incarnata é um excelente calmante natural, mas existem outras plantas com efeitos semelhantes, como valeriana, erva de São João, camomila, tília, melissa e alfazema.
Estas plantas podem ser consumidas em forma de chá ou como suplementos alimentares, disponíveis em lojas de produtos naturais, supermercados e algumas farmácias. O uso desses produtos naturais pode aliviar os sintomas a longo prazo, reduzindo crises de ansiedade.
Principais calmantes naturais e seus benefícios
As plantas medicinais com propriedades calmantes incluem:
- Flor do maracujá
- Valeriana
- Erva de São João
- Camomila
- Tília
- Melissa
- Alfazema
Esses calmantes naturais podem ser usados na forma de suplementos alimentares, sob orientação de um fitoterapeuta ou nutricionista. Também é possível fazer chá dessas plantas para acalmar e aliviar a ansiedade.
Preparação e uso de chás calmantes
Para fazer um chá calmante, adicione um sachê ou 20 gramas da planta escolhida em uma xícara de água fervente por 5 a 10 minutos. O chá pode ser tomado 2 a 3 vezes ao dia ou antes de situações estressantes. O chá de valeriana é especialmente indicado para induzir o sono, devendo ser tomado 15 a 30 minutos antes de dormir.
Vantagens dos calmantes naturais
Os calmantes naturais têm a vantagem de não causar efeitos colaterais ou dependência, diferentemente de alguns medicamentos farmacêuticos. No entanto, é importante consultar um médico antes de consumi-los, especialmente para verificar a dosagem adequada, pois algumas ervas podem ser tóxicas se consumidas em excesso.
Uma opção natural para ajudar a combater as crises de ansiedade e seus sintomas, além de combater a insônia e dar mais tranquilidade, é o UltraZen Caps, um suplemento alimentar com uma fórmula 100% natural que ajuda a dar saúde ao corpo e à mente.
Calmantes naturais em comprimidos
Existem vários fitoterápicos em forma de comprimidos que possuem propriedades calmantes, como Passiflorine, Maracugina, Sintocalmy, Pasalix, Recalm, Serenus, Calman e Ansiopax. Esses produtos, apesar de naturais, devem ser utilizados sob orientação médica ou de um fitoterapeuta ou nutricionista.
Opções naturais para grávidas e bebês
Para grávidas, o suco natural de maracujá é uma opção segura de calmante natural. Para bebês, chás de camomila ou funcho podem ser utilizados, além de suplementos como funchicórea. No entanto, esses produtos devem ser usados com conhecimento e orientação médica.
