Ative a força dos seus cabelos com exercícios: um guia para saúde capilar!
A vida moderna, com seu ritmo acelerado e estressante, tem um impacto significativo na saúde do nosso cabelo, levando a alterações hormonais e, consequentemente, à queda de cabelo. Mas você sabia que a atividade física pode ser uma poderosa aliada na luta contra a calvície?
Exercitar-se regularmente não apenas beneficia sua saúde geral, mas também promove o bem-estar capilar, ajudando a manter os cabelos fortes e saudáveis. Descubra a seguir como a atividade física pode ser essencial na prevenção da queda de cabelo e impulsione sua saúde capilar a partir de hoje!
Relação do estresse com a queda de cabelo
O estresse do dia a dia atual tem causado alterações hormonais que levam à queda de cabelo. Portanto, hoje, não são apenas os homens que enfrentam esse problema. A perda de cabelo acontece diariamente para todos, mas o que não é normal é a quantidade de fios que caem. Claro, ninguém vai contar, mas é comum perder até 100 fios por dia.
Para te ajudar nessa questão, conte com o Capilaz e combata a calvície feminina.
Uma especialista em cosmetologia sugere que uma maneira de evitar a queda de cabelo é fazer atividades físicas. Pessoas que praticam atividades físicas tendem a ser mais tranquilas devido aos benefícios que isso promove, pois facilita a liberação de mediadores químicos como a endorfina, que, além da sensação de bem-estar, ajuda a relaxar.
Isso acaba desacelerando as possíveis quedas de cabelo relacionadas ao estresse psíquico do nosso dia a dia, uma das principais causas da queda de cabelo.
Além disso, a maioria das pessoas que fazem atividades físicas se preocupam mais com a alimentação. Uma alimentação equilibrada é eficaz contra a rarefação capilar, devido à eficiência dos nutrientes ingeridos.
A atividade física também ajuda na respiração, facilitando a oxigenação dos tecidos, inclusive do couro cabeludo e das raízes. Isso estimula o metabolismo dessas estruturas e, consequentemente, diminui a velocidade da queda de cabelo, mesmo naqueles com predisposição genética para esse problema.
Durante o outono e o inverno, os cabelos podem cair um pouco mais devido à falta de luminosidade, que estimula o crescimento dos fios e reduz a queda. Os xampus antiqueda contribuem muito pouco para o tratamento, pois não é possível reverter a queda de cabelo apenas com esse produto. Eles são eficazes para manter o couro cabeludo estável e limpo, especialmente quando há presença de dermatite seborreica e caspa.
A cosmetóloga também afirma que a massagem capilar manual é um auxílio importante no tratamento antiqueda. Ela aumenta a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que fortalece os fios de cabelo e, portanto, reduz a queda.
