Desvende os segredos do chá de gengibre, uma bebida que vai além do sabor e traz benefícios incríveis para a sua saúde. Continue lendo e surpreenda-se!
Embora seu sabor marcante possa não ser do agrado de todos, o gengibre possui inúmeros benefícios. Ele tem propriedades anti-inflamatórias, contribui para a redução de dores musculares e fortalece a imunidade. Devido ao seu sabor acentuado, é comum que alguns alimentos benéficos sejam negligenciados em nossa dieta.
Portanto, é essencial buscar formas alternativas de incluir essa raiz e outros ingredientes benéficos, visando melhorar o bem-estar. Vamos explorar os benefícios do chá de gengibre e ensinar como prepará-lo em casa. Se você busca bem-estar e qualidade de vida, continue lendo!
Como fazer chá de gengibre?
Preparar chá de gengibre é simples. Ele é recomendado para inflamações, entre outras finalidades. Para fazer em casa, você precisará de:
- 1 colher de chá de gengibre ralado ou 4 rodelas da raiz
- 1 xícara de água
Existem duas formas de preparar o chá com esses ingredientes. Na primeira, coloque a água e o gengibre ralado em um bule e aqueça até que pequenas bolhas apareçam, mas sem deixar ferver. Na segunda forma, ferva a água e adicione as rodelas de gengibre. Em seguida, desligue o fogo, tampe e deixe repousar por cerca de dez minutos. Coe e seu chá estará pronto!
Benefícios do chá de gengibre
O gengibre é rico em várias vitaminas, como A, B3 e B6, além de minerais como cobre, magnésio, selênio, potássio e zinco. Ele tem ganhado destaque por promover um estilo de vida saudável. Pode ser consumido cru, em sucos ou chás. É importante conhecer seus benefícios para prepará-lo adequadamente.
Combinações populares
- Chá de gengibre com limão: Esta combinação é ideal para dores de garganta, gripes e resfriados. Adicione gengibre e limão à água e, se desejar, adoce com mel.
- Chá de gengibre e canela: Esta mistura ajuda na perda de peso e no controle do açúcar no sangue, colesterol e pressão arterial.
- Chá de alho e gengibre: Recomendado para gripes e doenças respiratórias.
- Chá de gengibre com hortelã: Possui propriedades termogênicas e é ótimo para a digestão.
Quando consumir?
Por suas propriedades termogênicas, o chá de gengibre é melhor consumido durante o dia. À noite, prefira chás mais relaxantes.
Dicas de consumo
Ao buscar emagrecimento, evite adicionar açúcar ao chá. Para variar o sabor, adicione limão ou mel. Outras ervas, como erva-doce, erva-cidreira ou camomila, também podem ser adicionadas para criar novos sabores.
Para quem quer perder peso, combinar o consumo de ingredientes naturais é essencial para consumir nutrientes, por isso, aliado a essas bebidas, invista no Redufina, um suplemento natural desenvolvido para homens e mulheres que desejam emagrecer.
Agora que você conhece os benefícios e formas de preparar o chá de gengibre, pode incluí-lo em sua dieta de forma saborosa e benéfica.
