Revelado: O chá de gengibre como sua arma secreta para emagrecer e revitalizar a saúde!
O gengibre, uma planta medicinal famosa, é eficaz contra várias doenças como gripes, dores estomacais e inflamações, sendo também um grande aliado em regimes de emagrecimento. Através de uma xícara de chá, é possível desfrutar dos benefícios concentrados desta raiz milenar, seja ela fresca ou em pó.
Pensando nisso, saiba como preparar corretamente o chá de gengibre, além de entender suas múltiplas vantagens para a saúde e como ele pode se integrar à sua rotina para promover um estilo de vida mais saudável e equilibrado!
Vantagens do chá de gengibre
Embora não existam provas definitivas de que o gengibre cure gripes e resfriados, estudos indicam que ele pode prevenir e aliviar sintomas como dor de garganta e congestão nasal. A inalação do vapor do chá também pode ser benéfica para problemas respiratórios.
Além disso, o gengibre é um ingrediente do Chá da Longevidade, uma receita tradicional japonesa, e é conhecido por combater gases e promover uma vida mais longa.
Outros benefícios
O chá de gengibre pode potencializar a sensação de saciedade, auxiliando em regimes de emagrecimento, e possui propriedades que facilitam a queima de calorias. Complementarmente, o Redufina, um suplemento alimentar natural, incorpora nutrientes que favorecem esse processo de redução de peso de forma não invasiva.
Adicionalmente, o chá pode ser utilizado na elaboração de isotônicos caseiros, como o switchel. Estudos indicam que o chá aprimora o controle do açúcar no sangue e reduz insulina e triglicerídeos em indivíduos com diabetes tipo 2. O gengibre também alivia dores, incluindo aquelas provenientes de osteoartrite do joelho, dores de cabeça, cólicas menstruais e dores musculares.
Consumo noturno e contraindicações
O chá de gengibre pode ter efeitos estimulantes para algumas pessoas, enquanto outras preferem consumi-lo à noite. Ele facilita a digestão e alivia náuseas, mas seu efeito termogênico pode incomodar durante o sono.
O excesso de consumo pode levar a problemas estomacais, náuseas, vômitos, diarreia e irritação estomacal. Pessoas com problemas de estômago, hemofílicos e hipertensos devem ter cuidado com o consumo de gengibre.
Receita simples de chá de gengibre
Para preparar o chá, você precisará de 2 cm de gengibre fresco picado ou uma colher de chá de gengibre em pó, e um litro de água. Ferva os ingredientes por 5 a 10 minutos. O chá pode ser servido quente ou gelado e coado. Para variar o sabor, adicione limão, canela, mel ou hibisco.
