Conheça as diferenças e conexões entre ansiedade e depressão. Saiba mais sobre como apoiar a si mesmo e aos outros!
A depressão afeta mais de 300 milhões de pessoas globalmente, conforme a Organização Mundial da Saúde, incluindo cerca de 11,5 milhões de brasileiros. No Brasil, a ansiedade também é prevalente, afetando aproximadamente 18,6 milhões de pessoas em 2017, quase 10% da população.
Embora possam se sobrepor ou coexistir, depressão e ansiedade são condições distintas, cada uma com suas próprias causas, sintomas e abordagens terapêuticas, e ambas requerem acompanhamento profissional. Quer saber mais? Leia até o final!
Entendendo a depressão
A depressão não é um fenômeno moderno, mas sim um acompanhante constante da humanidade, influenciado até por fatores genéticos. Muitos acreditam que a depressão não é uma doença real por falta de evidências físicas claras, mas ela pode causar alterações químicas no cérebro. Estresse e outros fatores externos também podem desencadear sintomas depressivos em indivíduos predispostos.
Outras causas incluem desequilíbrios metabólicos ou hormonais, ambientes competitivos, falta de afeto e empatia, e traumas como luto ou desemprego. A depressão resulta de uma complexa interação de fatores sociais, psicológicos e biológicos.
Os sintomas comuns da depressão incluem:
- Pensamentos negativos persistentes;
- Sentimentos de culpa;
- Sensação de inutilidade;
- Baixa autoestima;
- Tristeza profunda;
- Perda de prazer ou interesse em atividades diárias.
A depressão vai além de uma tristeza intensa, sendo uma condição duradoura e debilitante.
Reconhecendo a ansiedade
A ansiedade é um sentimento comum, como o nervosismo antes de um encontro ou uma prova. No entanto, quando é frequente ou intensa, pode se tornar um transtorno de saúde mental. Os sintomas comuns incluem:
- Preocupações ou medos exagerados;
- Sensação constante de que algo ruim vai acontecer;
- Medo extremo de objetos ou situações específicas;
- Medo de humilhação pública;
- Incapacidade de controlar pensamentos ou ações;
- Pavor após situações estressantes.
A ansiedade severa pode incapacitar a pessoa, afetando sua capacidade de realizar tarefas diárias.
Diferenciando ansiedade e depressão
É comum que pessoas com depressão também apresentem sintomas de ansiedade e vice-versa. O diagnóstico e a diferenciação requerem consideração da história familiar, experiências passadas e ambiente de vida do paciente.
O tratamento geralmente envolve medicação e psicoterapia, sendo a medicação mais comum na depressão. Tanto a ansiedade quanto a depressão necessitam de tratamento a longo prazo e atenção adequada. A empatia é fundamental no apoio a pessoas com esses transtornos, ajudando-as a viver de forma mais plena e feliz.
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