Acelere seu emagrecimento com estas soluções naturais incríveis!
Em busca de uma forma natural e eficaz de impulsionar sua jornada de perda de peso? Seja através do estimulante smoothie de café, do revitalizante chá verde com gengibre, ou do refrescante sorbet de banana com cacau, essas opções não apenas aceleram o metabolismo, mas também promovem saciedade, reduzindo a ingestão calórica de forma deliciosa.
Por isso, separamos 6 alternativas naturais que prometem transformar sua estratégia de perda de peso! Leia até o final e se surpreenda!
Chá mate com limão
Este chá combina as propriedades da erva-mate com o limão. Para prepará-lo, basta ferver uma xícara de água, adicionar a erva-mate, deixar repousar por 10 minutos, coar, adicionar suco de limão e, se desejar, adoçar com mel.
- Ingredientes: 1 saquinho ou 1 colher de folhas torradas de erva-mate; 1 xícara de água; 2 colheres de suco de limão
- Modo de preparo: Ferva a água, adicione a erva-mate, deixe repousar por 10 minutos e coe. Adicione o suco de limão e sirva. Pode ser adoçado com adoçante ou mel.
Suco de limão com gengibre e couve
O limão ajuda a reduzir a vontade de comer doces, enquanto o gengibre tem propriedades termogênicas. Para fazer este suco, basta bater no liquidificador o suco de um limão, uma folha de couve, gengibre e água.
- Ingredientes: Suco de 1 limão; 1 folha de couve; 1 colher de chá de gengibre descascado; 200 ml de água
- Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva sem coar.
Smoothie de café
O café, rico em cafeína, controla a fome e aumenta o gasto energético. Para fazer este smoothie, misture café solúvel, leite desnatado, gelo, adoçante e canela em pó no liquidificador.
- Ingredientes: 2 colheres de café solúvel; 1 e ½ xícara de leite desnatado; 2 pedras de gelo; Adoçante e canela a gosto
- Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos. Sirva imediatamente.
Chá verde com gengibre
O chá verde, rico em cafeína e catequinas, e o gengibre, com sua ação termogênica, são uma combinação poderosa para o emagrecimento.
- Ingredientes: 1 sachê ou colher de chá verde; 1 cm de gengibre fresco; 1 xícara de água
- Modo de preparo: Ferva a água com gengibre por 10 minutos. Adicione o chá verde, deixe repousar por 5 minutos e coe.
Sorbet de banana e cacau
A banana e o cacau, ricos em compostos bioativos, ajudam a combater a ansiedade e a compulsão alimentar. Para preparar, congele rodelas de banana, depois processe-as com cacau em pó e finalize com sementes de chia.
- Ingredientes: 1 xícara de banana prata cortada; 1 colher de cacau em pó; 1 colher de sementes de chia
- Modo de preparo: Congele as bananas por 3 horas. Bata as bananas congeladas com cacau em um processador até obter consistência de sorvete. Sirva polvilhado com chia.
Além dessas opções, é fundamental manter uma rotina de exercícios, dormir bem, evitar alimentos calóricos e ingerir bastante água ao longo do dia.
O Redufina é um suplemento natural que também pode ajudar nesse processo por ter nutrientes que aceleram o metabolismo e ajudam no processo de perda de peso.
