Conheça as opções modernas e tradicionais para tratar a ansiedade, do laboratório à natureza!
Neste artigo, exploramos 15 remédios, divididos entre farmacêuticos e naturais, oferecendo insights valiosos sobre como cada um pode ajudar a gerenciar esses desafios emocionais!
Entendendo a ansiedade
A ansiedade é uma reação natural do corpo ao estresse, caracterizada por um sentimento de apreensão ou medo em relação ao que está por vir. Ela pode se manifestar em diversas formas, incluindo preocupação com eventos futuros, nervosismo em situações sociais, ou tensão diante de desafios iminentes.
Embora a ansiedade seja uma resposta emocional comum e às vezes benéfica, proporcionando um estado de alerta ou motivação, ela pode se tornar um problema quando é excessiva ou persistente. Em tais casos, interfere nas atividades diárias e na qualidade de vida, podendo evoluir para um transtorno de ansiedade.
Este é um grupo de condições de saúde mental que inclui transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de pânico, fobias específicas, ansiedade social, entre outros. Cada um destes transtornos apresenta sintomas particulares, mas todos são marcados por um excesso de preocupação, medo ou nervosismo que é difícil de controlar.
Remédios de farmácia para ansiedade
- Benzodiazepinas: Medicamentos como Alprazolam e Diazepam são eficazes no alívio rápido dos sintomas da ansiedade, mas podem causar dependência.
- Antidepressivos ISRS: Citalopram e Sertralina ajudam a regular o humor, mas podem ter efeitos colaterais, como náusea e insônia.
- Antidepressivos IRSN: Medicamentos como Venlafaxina e Duloxetina atuam em neurotransmissores como serotonina e norepinefrina.
- Betabloqueadores: Propranolol pode ser usado para aliviar sintomas físicos da ansiedade, como tremores e taquicardia.
- Inibidores da Monoaminoxidase (IMAO): Estes são menos comuns devido a sérias interações medicamentosas e alimentares.
Remédios naturais para ansiedade
- Amêndoas: Fonte de vitamina E e gorduras saudáveis, podem ajudar a melhorar a função cerebral e reduzir o estresse oxidativo.
- Banho com sais ou massagem com óleos: Utilizar bicarbonato de sódio ou sal de Epsom em banhos e óleos como de gergelim para massagens pode ser relaxante.
- Aipo e cebola: Vegetais ricos em potássio e ácido fólico, essenciais para o equilíbrio do humor.
- Laranja: A aromaterapia com laranja pode ajudar a diminuir a ansiedade e melhorar o sono.
- Alecrim: Usado como chá, tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso.
- Kava-kava: Planta medicinal com propriedades relaxantes, mas requer precaução devido a potenciais danos ao fígado.
- Ômega 3: Encontrado em óleos de peixe, é benéfico para a saúde do cérebro e pode reduzir a ansiedade.
- Camomila: Conhecida por seu efeito relaxante e sedativo.
- GABA (Ácido Gama-Aminobutírico): Um neurotransmissor que pode ajudar a acalmar a ansiedade, mas sua eficácia como suplemento ainda necessita de mais evidências.
- Vitamina B: A deficiência de vitaminas do complexo B pode causar sintomas de ansiedade.
Dicas e cuidados
O acompanhamento médico e psicológico é essencial no tratamento da ansiedade. A automedicação não é recomendada. Além do tratamento medicamentoso, mudanças no estilo de vida, como a prática regular de exercícios físicos, terapia, meditação, yoga e uma dieta equilibrada, são importantes para o manejo eficaz da ansiedade e do nervosismo.
Uma forma de lidar de uma forma melhor e natural com os sintomas das crises de ansiedade e suas consequências, é ter ao lado um aliado como o UltraZen Caps, um suplemento alimentar com uma fórmula que contém somente nutrientes naturais que podem promover mais bem-estar para a mente e para o corpo.
